Biofeedback Training

Biofeedback Training เป็นการฝึกลดความเครียดด้วยวิธีการทางชีวภาพ (biofeedback) ช่วยในการติดตาม และประเมินสุขภาวะทางจิต รวมทั้งป้องกันความเครียดสะสมเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและลดภาระการรักษาทางการแพทย์ได้ โดยการทำ biofeedback จัดเป็นขั้นตอนทางการแพทย์แบบ Non-Invasive หรือขั้นตอนที่ไม่รุกล้ำร่างกาย มีความปลอดภัย ไม่ต้องฉีดยาหรือผ่าตัด และไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดใด ๆ 

​

โดยความเครียด เป็นกระบวนการตอบสนองตามปกติของร่างกายต่อสิ่งเร้า หรือสภาวะแวดล้อมภายนอกร่างกาย ที่มีผลทำให้บุคคลรู้สึกถูกคุกคามหรือไม่ปลอดภัย ความเครียดนำไปสู่ปัญหาด้านสุขภาพร่างกาย ลดประสิทธิภาพในการทำงาน หรือส่งผลต่อพฤติกรรม การประเมินความเครียดด้วยวิธีการสัมภาษณ์และตอบแบบสอบถามทางจิตวิทยาขึ้นอยู่กับคำตอบของผู้ตอบเป็นหลัก ซึ่งคำตอบอาจมีความคลาดเคลื่อนจากความเป็นจริง ทำให้ยากต่อการประเมินอาการและแนวทางการรักษา ดังนั้นการประเมินความเครียดจากการเปลี่ยนแปลงสัญญาณทางสรีรวิทยาโดยตรง ได้แก่ ความแปรปรวนอัตราการเต้นของหัวใจ (Heart Rate Variability: HRV) เป็นวิธีทีที่ทำได้ง่าย ปลอดภัย และได้ข้อมูลที่น่าเชื่อถือกว่าวิธีการทำแบบสอบถาม 

ซึ่งวิธีการทำ Biofeedback ณ ห้องวิจัยสัญญาณชีวภาพ จะใช้การฝึกการหายใจ โดยใช้อุปกรณ์และวิธีการประเมิน HRV เพื่อหาช่วงความถี่ของการหายใจที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้เข้ารับการฝึก โดยสวมอุปกรณ์ Polar H10 คาดสายรอบอกแนบกับผิวหนังและเชื่อมต่ออุปกรณ์กับโปรแกรม Alive และเจ้าหน้าที่อธิบายข้อมูล ความหมายที่แสดงบนหน้าจอสมาร์ททีวี เพื่อให้ผู้ร่วมทดสอบสามารถปฏิบัติตามได้อย่างถูกต้องปกติ Biofeedback ใช้เวลาราว 30-60 นาทีต่อการฝึก 1 ครั้ง โดยระยะการฝึกที่เหมาะสมคือ 1 ครั้ง/สัปดาห์ จำนวน 5 สัปดาห์ หรือจำนวนครั้งและระยะเวลาอาจขึ้นอยู่กับชนิดของการเจ็บป่วย